Πώς η διατροφή επηρεάζει την υγεία των ματιών;

Υγιεινά προϊόντα για τα μάτια:

Καρότα, κολοκύθα και άλλα κίτρινα-πορτοκαλί λαχανικά

Μύρτιλα

Θαλασσινά ψάρια

Όσπρια: κόκκινα φακές, φασόλια, ρεβίθια, μπιζέλια – εξαιρετική επιλογή για την όραση

Ξηροί καρποί

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Αυγά, μπρόκολο, κουνουπίδι και άλλα πράσινα φυλλώδη λαχανικά

Κριθάρι και βρώμη

Μέλι – ένα αναντικατάστατο προϊόν για την όραση

Προϊόντα επιβλαβή για τα μάτια:

Καφές

Αλάτι

Γλυκά

Αλκοόλ

Λιπαρά τρόφιμα

Να είστε υγιείς